Er bestaan verschillende yoga stijlen die vandaag de dag beoefend worden in onze westerse maatschappij. Ik richt mij op het geven van Hatha yoga. De letterlijke vertaling van deze term is de zes-delige of ‘koppige’ yoga. Het is een aftakking van Ashatanga yoga (acht-delige yoga) waarbij de oude yogi’s op een koppige manier twee van de acht oorspronkelijke delen van de yoga beoefening wilden overslagen. Hatha yoga is een rustigere vorm van yoga in vergelijking met Ashtanga yoga en Vinyasa yoga en iets actiever in vergelijking met Yin yoga.

In deze lessen wordt er een reeks van verschillende yoga houdingen doorlopen die hun uitwerking hebben op de verschillende organen en lichaamsdelen van je hoofd tot aan je tenen. De lessen zijn open voor yoga studenten van alle niveaus. Enige ervaring met een yoga les in het verleden is aanbevolen.

De lessen zijn opgebouwd uit ademhalings -, opwarmingsoefeningen en asana’s (yogahoudingen). Deze worden allemaal afgewisseld met houdingen ter relaxatie zodat je lichaam tot rust kan komen. Op het einde van de les is er een langere relaxatie zodat je je lichaam alle nodige herstel kan geven en opgeladen terug naar huis kunt.